世界百事通！合理营养是指什么和什么的一样_合理营养是指什么和什么
2023-05-04 09:51:42
来源：互联网
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1、合理营养是指饮食既能满足个体的营养和能量需求，又不会造成营养缺乏或能量和营养素过剩，从而达到促进健康的目的。
2、合理营养的具体方案是吃什么样的食物，吃多少。中国居民膳食指南建议每天吃12种食物，每周超过25种食物，不包括油和调味品。食量因人而异，比如每天300-500g非淀粉类蔬菜。
3、从而满足食客一段时间如一周所需的各种营养素种类齐全、比例合理、数量满足推荐摄入量90%以上的要求。合理的营养还包括合理的运动和饮食平衡。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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